Einfach gesünder
Der Blog rund um innere Stärken und Ressourcen
für Körper und Geist
Der Blog behandelt Themen rund um Resilienz, Regeneration, Stressmanagement, gesunde Bewegungen mit Tai Chi und Qigong.
Selbstregulation als Schlüssel, um mit Herausforderungen im Leben anders umzugehen
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Unser Leben steckt voller Herausforderungen – sei es im Beruf, im Alltag oder in unserem Inneren. Wünsche und Erwartungen begleiten uns ständig, während wir nach Zufriedenheit und Glück streben. Doch für viele scheint dieses Ziel heute immer schwerer zu erreichen.
Es gibt jedoch Ansätze, die dabei helfen können, besser mit Stress und Herausforderungen umzugehen. In einer losen Serie möchte ich Dir einige davon vorstellen. Den Anfang macht das zentrale Thema Selbstregulation
Leber der verspannte General! Stressabbauen und Energie fördern
Der Funktionskreis Leber und Galle steht für die Fähigkeit sich Ziele zu setzen und diese zu realisieren. Es geht um Wachstum, Planung, Entscheidung und Organisation. Das ist die Energie, die wir brauchen, wenn wir ein neues Projekt anfangen oder wenn wir etwas verändern wollen. Und diese Energie steht uns besonders im Frühling zur Verfügung
Atmung – Rhythmus für das Leben
Das Erste, was wir tun, wenn wir auf die Welt kommen, ist atmen. Im Alltag nehmen wir unsere Atmung kaum noch wahr, da sie vollkommen
Erschöpfung – wie verstehen und was tun?
In letzter Zeit höre ich immer öfter, dass viele erschöpft sind und sich irgendwie nicht mehr erholen können. Auch in den Medien wird immer wieder
Wetterfühligkeit
Schlappheit, Unwohlsein, Kopfschmerzen oder Migräne sind typische Begleiter der Wetterfühligkeit. Stress und chronische Erkrankungen können die Symptomatik zusätzlich verstärken. Je schneller und stärker der Körper
Ein gesunder Rücken kann entzücken!
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen und ständigen Verspannungen. Über unsere Körperhaltung, insbesondere unsere Aufrichtung, machen wir uns kaum Gedanken. Viele Menschen haben sich im Laufe
Tai Chi Quan gehört zum Weltkulturerbe
Seit Dezember 2020 gehört Tai Chi Quan zum immatriellen Weltkulturerbe. Diese Nachricht ist in den turbulenten Zeiten des letzten Jahres etwas untergegangen. Deshalb möchte ich
Alles Gute für den Start in das Jahr des Metall Büffels
Am 12. Februar 2021 beginnt das neue chinesische Jahr, das Jahr des Metall-Büffels. Damit wird das turbulente Jahr der Metall-Ratte abgelöst. Der Büffel gilt als
Online Live Kurse – das zertifizierte Programm für körperliche und mentale Stärke
Am 12. Februar 2021 beginnt das neue chinesische Jahr, das Jahr des Büffels. Der Büffel steht symbolisch für Fleiß und die Fähigkeit das Leben aktiv
Energie schöpfen in Zeiten von Corona – das Qi Wecken
Heute starte ich eine neue Serie von kleinen Übungen, damit Du besser durch die Krise kommst. Mit der Serie Energie schöpfen in Zeiten von Corona
Tai Chi und Qigong Online Kurse
Tai Chi bewegt goes Online. Ab Dienstag, den 24. März starten die ersten Online Kurse. Wir werden fünf Kurse anbieten. Dienstag: Gesundheitschützendes Qigong 18:00 Uhr
Start mit 140 Teilnehmer*Innen an Tai Chi und Qigong Kursen
In dieser Woche starten die neuen Tai Chi und Qigong Kurse in Frankfurt in Bornheim, Riedberg und in Hofheim am Main. Bis jetzt haben sich
Die Autoren
Dirk Ortlinghaus
Ich bin Dirk Ortlinghaus – selbstständiger Stressmangement-Trainer, Gesundheitscoach, Tai Chi- & Qigong Lehrer.
Bettina Sieber
Ich bin Bettina Sieber, zertifizierte Tai Chi Lehrerin, Kommunikationsmanagerin und arbeite im Medizin- und Gesundheitsbereich.
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