Einfach gesünder im Alltag
Mit Körper- und Geistestraining gestärkt die Herausforderungen des Lebens meistern
Wie wäre es, wenn Du auch in Zeiten von vielen Herausforderungen und Krisen zufrieden und gesund sein könntest?
Wenn Du schneller wieder die Balance finden würdest, mehr Ruhe und Gelassenheit hättest im Umgang mit den täglichen Aufgaben und Problemen?
Die letzte Zeit hat vor allem gezeigt, dass das Leben nicht nach Plan verläuft und sich nicht alles kontrollieren lässt.
Der Wandel in der Welt wird immer schneller. Bei all dem kannst Du Dich schnell überfordert fühlen.
Es wird unnötig Energie verbraucht, Verspannungen belasten den Körper und schränken die Beweglichkeit ein. Schlimmstenfalls schlägt die Stressbelastung auch auf die Gesundheit.
Wenn Du aus diesem Hamsterrad ausbrechen möchtest, braucht es innere Stärken, Ressourcen in Körper und Geist wie: Gelassenheit, Achtsamkeit, innere Stärke, Selbstwirksamkeit, Zufriedenheit, Dankbarkeit, Durchhaltevermögen, Resilienz…
Einfach gesünder bietet Dir unterschiedliche Seminare, Trainings und Kurse für Körper und Geist an. Im Mittelpunkt der Angebote steht dabei neue Denk- und Verhaltensweisen zu erlernen, zu trainieren und zu verankern. Mit Tai Chi und Qigong lernst Du gesunde Bewegungen, verbesserst Deine Wahrnehmung, Dein Körpergefühl, wirst kräftiger und beweglicher.
Hier findest du passende Angebote für Dich
Resilienztraining
Mit inneren Stärken mehr Resilienz entwickeln für einen anderen und gesünderen Umgang mit Herausforderungen.
Salute! Was die Seele stark macht
Eigene Ressourcen entdecken und gesunde Einstellungen, wie Selbstführsorge und Selbstwirksamkeit stärken.
Coaching – individuelles Training
Coaching/individuelles Training für Körper und Geist: mentale Stärken, gesunde Bewegung und Energie entwickeln.
Tai Chi & Qigong
Gesunde Körperhaltung und Bewegungen erlernen, Verspannungen lösen, Stress abbauen und zu mehr Energie finden.
Förderung durch Krankenkasse
Teilnehmende Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kursgebühr für die meisten unserer Tai Chi Anfänger Kurse und Qigong Kurse.
Bildungsurlaube
In entspannter Athmosphäre lernen seinen Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Kostenloses Beratungsgespräch
Du hast schon einiges ausprobiert, nichts hat gewirkt und nun bist du unsicher, ob diese Methode funktioniert?
Ich beantworte deine Fragen auch gerne in einem persönlichen Gespräch!
Schmerzt der Rücken, schmerzt meist auch die Seele
In unserem Rücken äußern sich psychosoziale Herausforderungen besonders stark.
Persönliche Belastungssituationen, nicht enden wollende Hiobsbotschaften, mangelnde Anerkennung auf der Arbeit und im sozialen Umfeld sowie viele andere tägliche Herausforderungen wirken direkt auf unser Stresssystem. Dieser Stress versetzt unseren Körper und Geist in Alarmbereitschaft:
Der Blutdruck steigt, die Atmung wird schneller und die Muskeln spannen sich an.
Durch chronischen Stress kommt es zur Verhärtung der angespannten Muskulatur.
Die umliegenden Nerven sind gereizt und eine der Folgen können Rückenschmerzen sowie eine erhöhte Belastung der Gelenke sein.
Für einen gesunden Rücken haben Entspannung und Stressreduktion deshalb eine wesentliche Bedeutung.
Auf körperlicher Ebene ist es wichtig, für eine gesunde Haltung und Aufrichtung zu sorgen – für Kräftigung und Beweglichkeit.
Gleichzeitig sollte man auch die psychischen Belastungen betrachten.
Wird mir der Rücken zu wenig gestärkt auf der Arbeit? Mir immer mehr aufgeladen?
Schmerztabletten helfen nur bedingt. Sie lindern zwar das Symptom, aber die Ursache bleibt.
Die Chinesische Medizin und Philosophie hat jedoch Techniken auf Lager, die einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen und somit eine nachhaltige Genesung.
Kurzum: Für einen gesunden Rücken ist es wichtig, die körperliche sowie die geistige Haltung zu verbessern.
Förderung durch die Krankenkassen
Viele Angebote von einfach gesünder sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und somit von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Die bewährten Programme wie „Gelassen und Sicher im Stress“, „Salute! Was die Seele stark macht“ sowie die Tai Chi und Qigong Kurse sind anerkannt. Bei diese Angeboten erstatten die gesetzlichen Krankenkassen anteilig die Kosten. Bis zu 100% der Kursgebühr werden erstattet für bis zu 2 Kursen aus demselben Verfahren pro Jahr.
