Tai Chi und Qigong gehören bei den Krankenkassen zum dem Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung und helfen dabei besser und anders mit Stressbelastungen umzugehen.

Stress gilt zur recht als ein entscheidendes Gesundheitsproblem der heutigen Zeit. Stressbedingt nehmen Erkrankungen wie erhöhter Blutdruck, Arteriosklerose, Muskelverspannungen oder gar Diabetes zu. Psychologische Störungen sind entscheidend an den Krankheitstagen und Frühberentungen beteiligt.

Und genau hier setzt die gesundheitliche Wirkung von Tai Chi und Qigong an. Sie Übungen helfen dabei die Selbstwahrnehmung zu schulen und die Entspannung zu fördern. Das Nervensystem beruhigt sich und somit werden Stressreaktionen schneller abgebaut.

Die in Asien anerkannten Bewegungen von Qigong und Tai Chi basieren auch auf den Kenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die fließenden, rund weichen Bewegungen von Qigong und Tai Chi fördern eine bessere und tiefere Atmung. Gleichzeitig führen diese Bewegungen zum mehr Beweglichkeit, fördern, die Konzentration, stärken die Muskulatur, helfen dabei Verspannungen abzubauen und wirken damit schmerzlindernd.

Teilnehmende an Kursen und Seminaren berichten davon mehr Energie zu haben, sich frischer und lebendiger zu fühlen.

Viele der positiven Wirkungen von Tai Chi und Qigong sind durch wissenschaftliche Studien belegt.

• Die Übungen tragen zur Stimmungsaufhellung bei
• Positive Wirkung auf die Kniegelenke bei Arthrose
• blutdrucksenkende Wirkung
• Die Muskulatur wird gut trainiert insbesondere in Beinen und im Oberkörper
• Verspannungen werden gelöst, Schmerzen gelindert
• das Immunsystem wird gestärkt
• die Konzentration gesteigert
• die Beweglichkeit gefördert
• die Stressbewältigung,
• die Schlafqualität wird verbessert und damit die Müdigkeit abgebaut
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Zusammenfassend lässt sich feststellen, dass das Üben von Qigong und Tai Chi einhergeht mit Verbesserungen im psychischen Wohlbefinden, dabei hilft Stressreaktionen abzubauen und zu mehr gesunder Bewegung verhilft.