Einfach gesünder - Tai Chi, Qigong, Workshops für Privatpersonen und Unternehmen - mit Dirk Ortlinghaus

ENERGIETANKSTELLE


14 Tage für mehr Wohlbefinden in Körper und Geist

ohne Spitzensport


auf entspannte Art mit Qigong und Tipps für deinen einfach gesünder Alltag

Stress einfach gesünder managen

Einfach gesünder - Tai Chi, Qigong, Resilienz - Workshops für Privatpersonen und Unternehmen - mit Dirk Ortlinghaus

Du möchtest dein Wohlbefinden pushen, Deinen Stress abbauen und dabei Körper und Geist etwas Gutes tun? Dafür habe ich die Energietankstelle für Dich entwickelt. Ich begleite Dich 14 Tage lang und schicke Dir die passende E-Mail mit Inputs und Übungen.

Was erwartet dich: Tipps für mehr Energie und Wohlbefinden und einen anderen Umgang mit Stressbelastungen! Und das mit einfachen Mitteln, die einfach zu erlernen und zu praktizieren sind.

Du bist hier, weil Du dir mehr Wohlbefinden für Körper und Geist wünscht und mehr Energie?

Und den Stress mit einfachen Mitteln abbauen möchtest?

Dann bist Du hier genau richtig!

Starte mit mir gemeinsam durch! Mit der Energietankstelle bekommst du beides in den nächsten Tagen von mir für € 0,00 per E-Mail geliefert.

Du hast schon öfter den Begriff Qigong gehört?

Du kannst aber noch nichts damit anfangen? Und dir fehlt die Vorstellung? Oder Du wolltest es schon immer mal ausprobieren?

Ich zeige Dir, wie Du mit Qigong und anderen einfachen Tipps das erreichen kannst und Du dich Tag für Tag wohler fühlst.

Das Erwartet Dich in diesen 14 Tagen:

Qigong Übungen, die zu Hause praktizieren kannst!

  1. Mit Qigong kannst Du gesunde, effektive und schonende Haltungen und Bewegungen lernen. Die runden und weichen Bewegungen kräftigen gleichzeitig die Muskulatur und der Körper wird gut und umfassend gedehnt. Die Stärke von Qigong ist die gleichzeitige Wirkung auf Körper, Geist (Emotionen und Gedanken) und den Energiehaushalt. Du fühlst Dich nach dem Training frischer und fitter.

  2. Stressreaktionen werden schneller abgebaut und können nicht mehr Deine Energie verbrauchen.

  3. Regelmäßig praktiziert, fördert Qigong die Balance, Beweglichkeit und Gesundheit. Es wird eine aufrechte Körperhaltung erlernt, um typischen Problemen unserer Zeit wie Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen vorzubeugen.

  4. Weniger Schmerzen bedeutet weniger Energieverbrauch! Du kommst wieder mehr in die Komfortzone.

  5. Durch die spezielle Abfolge der Übungen werden Gelenke und Muskeln wieder geschmeidig und durchlässig. Die Bewegungen entstehen durch „Loslassen“ und Verspannungen werden nachhaltig gelöst.

  6. Die langsame und achtsame Durchführung der Übungen verbessert die Wahrnehmung und die Achtsamkeit wird trainiert. Der Atem wird ruhiger und tiefer. Du lernst Dich schneller zu erholen.

  7. Die Übungen stehen dir dann ab dem Tag der Zusendung 14 Tage zur Verfügung.

Entspannen und wohlfühlen im Alltag

Mit geführten Meditationen und tollen Tipps rund um deinen Alltag begleite ich Dich zu mehr Energie und Wohlbefinden, ohne zusätzliche Investitionen. Du lernst auch einfach gesünder den Stress zu bewältigen und diesen vorzubeugen.

Es müssen nicht täglich große Trainingseinheiten sein, manchmal genügt auch eine kleine Übung, eine Qigong-Übung oder eine Mediation, die Dir gut tut und Dir beim Abschalten hilft. Geh mit mir und suche dein Inneres Lächeln. Freu Dich auf die einfachen und doch sehr wertvollen Tipps für die Erhaltung deiner Gesundheit! Kurzum: einfach gesünder!

Was tut deinem Körper gut? Mit welchen einfachen Mitteln kannst Du ohne weitere Investitionen dein Wohlbefinden steigern und Energie tanken?

Roadmap und Workbook

Natürlich bekommst Du von mir auch einen Guide, eine Energietankstelle-Roadmap, die dich durch die 14 Tage führt. Da kannst Du deine Gedanken und Gefühle notieren und immer wieder reflektieren.

Über mich!

Dirk Ortlinghaus - dein Begleiter für die nächsten 14 Tage!

Wofür stehe ich und was treibt mich an?
Ich möchte Menschen, wie Dich, in ihrer persönlichen Entwicklung unterstützen, und zwar so, dass sie ein gesünderes Leben in Körper und Geist führen können. Mit Mitteln, die einfach zu erlernen und zu praktizieren sind.

Persönliche Eigenschaften werden in aller Regel als „Softskills“ bezeichnet und im beruflichen Umfeld meist als weniger wichtig angesehen als die sogenannten “Hard Skills”, das fachliche Know-how. Ich denke, es sollte genau umgekehrt gesehen werden: Denn nur, wer in der Lage ist, sich selbst zu verstehen und kontinuierlich positive Verhaltensweisen in sich stärkt, wird auf lange Sicht angemessen handeln. Und so auch mit Herausforderungen gesünder und besser umgehen können.

Daher steht im Fokus meiner Angebote die positive Veränderung in Körper und Geist. Denn die Fähigkeit, sich positiv verändern zu können, ist DIE Grundlage für ein gesünderes Leben.

Dirk Ortlinghaus - Mitglied im Team "Einfach Gesünder"
Tai Chi und Qigong jetzt auch in Online-Kursen

Zusammengefasst - Vorteile von Qigong auf einen Blick :

  • Abbau von Stressreaktionen
  • Fördert die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur
    gesunde Körperhaltung, sowie gelenkschonende Bewegungen
  • Entlastung der Gelenke und der Muskulatur
  • Löst Verspannungen und reduziert damit Schmerzen
  • Führt zu Ausgeglichenheit und mehr innerer Ruhe
  • Verbessert die Konzentration und den Schlaf
  • Spricht Körper und Geist gleichzeitig an

Warum braucht Stress so viel Energie?

Stressreaktionen verbrauchen so viel Energie, weil unser Körper ständig Anpassungen vornimmt, um seine Stabilität aufrechtzuerhalten. Dieser Prozess wird als Allostase bezeichnet. Besonders Mikrostress, eine Vielzahl kleiner, oft unbemerkter Belastungen im Alltag, kann die Energiereserven erheblich beanspruchen. Obwohl sie im Moment kaum auffallen, summieren sich diese kleinen Stressfaktoren und führen zu emotionaler Erschöpfung und einem Gefühl von Überforderung.

Wenn Stress dauerhaft ist, steigen die Aktivität des autonomen Nervensystems und die Sekretion von Stresshormonen, was zu einem erhöhten Energieverbrauch führt. Dies untergräbt unsere Leistungsfähigkeit und führt zu Erschöpfung.
Qigong-Übungen helfen, Stressreaktionen abzubauen, indem sie Körper und Geist beruhigen, sodass weniger Energie verschwendet wird. So können Sie effizienter mit den Herausforderungen des Alltags umgehen und Ihre Energiereserven schützen.

Impressum

Angaben gemäß § 5 TMG

Dirk Ortlinghaus
Einfach Gesünder
Stiftung-Waisenhaus-Weg 11
60438 Frankfurt am Main

Kontakt

Telefon: +49 (0) 69 5860 9798
E-Mail: sei@einfach-gesuender.com

Angaben zur Berufs­haftpflicht­versicherung

Name und Sitz des Versicherers:
Nürnberger Versicherungsgruppe
Ostendstraße 100
90334 Nürnberg

Geltungsraum der Versicherung:
Weltweit

Redaktionell verantwortlich

Dirk Ortlinghaus
Stiftung-Waisenhaus-Weg 11
60438 Frankfurt am Main

EU-Streitschlichtung

Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr/.
Unsere E-Mail-Adresse finden Sie oben im Impressum.

Verbraucher­streit­beilegung/Universal­schlichtungs­stelle

Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.

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