Einfach gesünder
Körper & Geist
In Zeiten von wachsenden Herausforderungen und ständigen Veränderungen braucht es umso mehr innere Stärken und mentale Ressourcen. Zu den Resilienzfaktoren gehören neben anderen, Gelassenheit, innere Ruhe und Wahrnehmung.
Erkenntnisse der Neurowissenschaften zeigen, dass sich das Gehirn und damit das Denken und die Haltung(en) willentlich beeinflussen lassen.
Wie gelingt das? Indem die Aufmerksamkeit verstärkt auf hilfreiche, positive Situationen und Erlebnisse gerichtet wird. So wird die körperliche sowie die mentale oder psychische Gesundheit gestärkt.
Das Ergebnis: Durch eine optimistische innere Haltung ist es möglich, besser mit Veränderungen und Belastungen umzugehen. Die Menschen werden resilienter und weniger anfällig für Stress.
Die heutige Gesellschaft befindet sich im Dauerstress, was sich zunehmend belastend auf Körper und Geist auswirkt.(1) Es ist also wichtig, einen nachhaltigen und sinnvollen Umgang mit stressbedingten Belastungen zu finden, um nicht krank zu werden. Das kann mit einer veränderten Lebenseinstellung erreicht werden.
Leider neigt das menschliche Gehirn dazu, Negatives stärker wahrzunehmen als Positives. Während schlechte Nachrichten, Frustration, Sorgen, Enttäuschungen schneller und nachhaltiger gespeichert werden, verflüchtigen sich positive Erlebnisse und schöne Begegnungen so schnell, wie sie sich einge-stellt haben.
Der Kern, des von ‚einfach gesünder‘ angebotenen Trainings, ist es, Resilienz aufzubauen und vorhan-dene Fähigkeiten weiter zu stärken – und zwar am besten frühzeitig und proaktiv. Damit kann man Krisen und Herausforderungen etwas entgegenstellen und sich vor Überlastung schützen.
Kern der Wandlung ist es ‚Lernen zu Lernen‘. Durch die Fähigkeit sich immer wieder zu verändern, weiter zulernen eignen wir uns eine der wichtigsten Schlüsselressourcen an.
Dadurch gewinnen wir neue Kraft, die wir benötigen, um wirksam und sinnvoll Veränderungen im Leben vorzunehmen und bewusste Entscheidungen zu treffen.
In den Resilienz- und Stressmanagement-Trainings geht es darum, das Denken und die Grundhaltung ins Positive zu wandeln. Angebote sind z.B. „Resilienz stärken in Zeiten von Krisen und Herausforde-rungen“, „Gelassen und sicher im Stress“, „Salute! Was die Seele stark macht“, „Gesund Führen – do care“.
https://www.tagesschau.de/wissen/krieg-frieden-leibnitz-institut-konfliktforschung-ukraine-100.html
Trainingsziele sind
- das Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken
- Lernen zu lernen, wie der eigene Geist verändert werden kann
- der Abbau von Ängsten und die Stärkung eines Sicherheitsgefühls
- nach Belastung wieder schneller in Balance zu kommen
- ein Gefühl von Zufriedenheit, Freude und Dankbarkeit zu empfinden
- zu lernen, sich persönlichen Herausforderungen zu stellen
- sich besser zu verstehen und kontinuierlich achtsamer zu werden
- lernen, sich selbst anzunehmen
- zufriedener mit dem Leben zu werden und sich nicht immer getrieben zu fühlen
Resilienz-Training
Mit inneren Stärken mehr Resilienz entwickeln für einen anderen und gesünderen Umgang mit Herausforderungen.
Salute Stressmanagement
Eigene Ressourcen entdecken und gesunde Einstellungen, wie Selbstführsorge und Selbstwirksamkeit stärken.
Gelassen und sicher im Stress
Raus aus der Stressfalle, Schritt für Schritt Stresssituationen besser managen und positive Denkmuster fördern.
Gesund führen
Andere und sich selbst gesund führen mit mehr Wertschätzung und Vertrauen nach dem bewährten do care®-Programm.
Regenerationstraining
Regenerationsfähigkeit stärken, sich schneller und effektiver erholen, besser abschalten und zur Ruhe kommen.
Einfach gesünder
Positive Neuroplastizität
Das „Positive Neuroplastizität-Training“ ist ein achtsamkeitsbasiertes Training, das aktuelle neuro-wissenschaftliche Erkenntnisse mit einer einfach umsetzbaren Praxis im Alltag verbindet. In dem Training geht es darum, alltägliche positive Erfahrungen langfristig zu verankern und in innere Ressourcen bzw. Stärken zu verwandeln.
Freude, Zufriedenheit, Gelassenheit und Zuversicht werden spielerisch zu konstanten Begleitern im Leben.
Das „Positive Neuroplastizität Training“ wurde von Dr. Rick Hanson entwickelt. Er ist Neuropsychologe und Bestsellerautor u.a. der Bücher „Das Gehirn eines Buddha“ und „Denken wie ein Buddha“.
Dirk Ortlinghaus ist von Dr. Rick Hanson autorisierter Lehrer für das Programm.
