Das Muskel- und Knochen-Qigong ist eine traditionelle Methode aus acht klar aufgebauten Übungen, die den Körper von Grund auf kräftigen und gleichzeitig beweglicher machen. Die fließenden, dehnenden und wringenden Bewegungen fördern den freien Fluss der Lebensenergie (Qi) und unterstützen besonders die Funktionskreise Niere und Milz – zwei zentrale Systeme für Kraft, Ausdauer, Stabilität und Regeneration.
In der chinesischen Medizin gilt die Niere als Fundament für Knochen, Gelenke und Lebensenergie, während die Milz für Kraft, Mitte und klare Struktur im Körper steht. Wenn beide Systeme gut versorgt sind, entsteht eine spürbare innere Balance und ein geschmeidiger, belastbarer Bewegungsapparat.
Im Seminar erlernst du die gesamte Übungsreihe sowie die zugrunde liegenden Wirkprinzipien aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Du erfährst, wie die Bewegungen wirken, wie sie die Leitbahnen aktivieren und wie du damit den Körper langfristig entspannt, stabil und elastisch zugleich halten kannst.
Die Bewegungen des Muskel- und Knochen-Qigong sind sanft, lösend und zugleich kräftigend – und entfalten ihre Wirkung oft schon nach kurzer Zeit.
Viele Teilnehmende berichten, dass sich Verspannungen lösen, die Haltung leichter wird und der Körper sich freier anfühlt. Die Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet und sehr zugänglich.
Das Muskel- und Knochen-Qigong gehört – wie viele Methoden aus dem Daoyin Yangsheng Gong – zu den anerkannten medizinischen Qigong-Übungsreihen von Prof. Zhang Guangde (Sportuniversität Beijing), die in China seit Jahrzehnten im Gesundheitsbereich eingesetzt werden.

Nach dem Seminar erhältst du Zugang zu Übungsvideos – insgesamt mehrere Stunden Unterrichtsmaterial, damit du das Gelernte zu Hause festigen und weiter vertiefen kannst.