Einfach gesünder das Leben genießen
Coaching – ein auf Dich abgestimmtes individuelles Training für Körper und Geist
Beweglichkeit und Kraft stärken – mentale Stärke entfalten.
Du möchtest besser durch den Wellengang des Lebens kommen? Mehr Stärken und Ressourcen haben für die Herausforderungen? Blockaden lösen und in Körper und Geist wieder beweglich werden?
Mit dem Coaching kannst Du Dich weiterentwickeln, kannst Dich Deinen persönlichen Herausforderungen stellen. Und dies wird umso nachhaltiger sein, wenn Körper und Geist gemeinsam angesprochen werden.
Im individuellen Ansatz geht es um wirksame, nachhaltige und positive Veränderung. Aus diesem Grund biete ich ein individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmtes Programm an, das Körper und Geist anspricht. Ganz gleich, ob es sich um den Wunsch nach mehr körperlicher Fitness und Beweglichkeit handelt oder um die Bearbeitung eines relevanten mentalen Themas.
Das Individualtraining – Gesundheitscoaching ist eine effektive Methode, mit der Du Dich wichtigen Fragestellungen Deines Lebens zuwendest.
Das Individualtraining – Gesundheitscoaching ist eine effektive Methode,
mit der Du Dich wichtigen Fragestellungen Deines Lebens zuwendest.
Dazu zählen
- Umgang mit akuten Belastungen
- Veränderung von Mustern
- Start in einen neuen Lebensabschnitt
- Umgang mit Schmerzen
- Umgang mit Stressbelastungen
- Unzufriedenheit mit der aktuellen Situation (Arbeit, Umfeld, Familie…)
- Handlungsoptionen entdecken
Mit dem Training kannst Du erreichen...
- Mentale Stärke entwickeln
- Innere Ressourcen entwickeln, wie Vertrauen, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Selbstmitgefühl
- Ruhe und Gelassenheit
- nachhaltig beweglich werden
- eine sanfte Kräftigung anstreben
- Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich sanft auflösen
- eine gesunde Körperhaltung finden
- Stress reduzieren, lernen effizient zu entspannen
- besser und schneller regenerieren wollen
- ...besser Schlafen
Mein individuelles Training – Coaching basiert auf den Methoden und Erkenntnissen des Gesundheitscoaching, Stressmanagement, den Neurowissenschaften, Resilienzentwicklung, sowie den wirksamen und gesunden Körperbewegungen aus Tai Chi und Qigong.
Hier werden westlich-wissenschaftliche Methoden und Erkenntnisse mit Methoden und Erkenntnissen aus der chinesischen Tradition verbunden.
Das Coaching vereint
bewährte Methoden...
Im Gesundheitscoaching wird der Aspekt heraus gearbeitet, und in den Mittelpunkt gestellt, der im Moment das größte Potenzial für die gewünschte Veränderung in sich birgt. Es werden vorhandene, aber oft übersehende, Fähigkeiten entfaltet, gestärkt und verankert.
Motivational Interviewing
Stress-
management
Stressmanagement
Positive
Neuroplastizität Training
Erkenntnisse der 5 Elemente
Tai Chi
Qigong
Gesundheitscoaching
Vordefiniert oder individuell - Du hast die Wahl
Das Gesundheitscoaching vereint körperliche und mentale Bestandteile.
Diese können sowohl einzeln in Form von Resilienztraining oder Taichi / Qigong Kursen
oder als individuelles Training mit Bestandteilen aus beiden Bereichen gebucht werden.
Resilienztraining
Nimm an meinem 10 Wochen Resilienztraining teil und steigere Deine mentale Widerstandsfähigkeit und Kraft.
Tai Chi / Qigong
Live und online kannst Du an meinen Taichi & Qigong Kursen teilnehmen und so Deine körperliche Fitness und Beweglichkeit steigern.
Individuelles Training
Gemeinsam stellen wir Dein Programm zusammen. Hier können Bestandteile körperlichen und mentalen Trainings eingebunden werden.
