Personal Training Beweglichkeit und Kraft stärken – mentale Stärke entfalten

Personal Training ist eine bewährte Methode, mit der Sie Ihre körperliche Fitness verbessern können, ohne sich zu verausgaben. Das auf Qigong und Tai Chi basierende persönliche Training bietet sich an wenn Sie:

• nachhaltig beweglich werden wollen
• eine sanfte Kräftigung anstreben
• als Sportler bei gleicher Leistungsfähigkeit weniger Kraft einsetzen möchten
• Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich haben und diese sanft und dauerhaft auflösen wollen
• trotz Gelenkschmerzen sich wieder bewegen wollen
• eine gesunde Körperhaltung finden wollen
• Stress reduzieren und sich entspannen wollen
• besser und schneller regenerieren wollen

Ziel des Trainings ist es, ein Gespür für den eigenen Körper zu entwickeln und die Wahrnehmung zu schulen. Dies gelingt indem die Übungen langsam und bewusst ausgeführt werden. Der Effekt ist besonders nachhaltig, weil die Gelenke wieder natürlich zueinander ausgerichtet werden, Fehlhaltungen aufgelöst und korrigiert werden. Die erlernten Tai Chi und Qigong Prinzipien lassen sich auf jede Bewegung und Sportart übertragen. Diese Prinzipien ermöglichen einen gesünderen Alltag.

Positive gesundheitliche Wirkungen von Qigong und Tai Chi wurde bei folgenden Gesundheitsthemen beobachte: Harmonisierung des Herz-Kreislaufsystem, Steigerung von Beweglichkeit, Stressreduktion, emotionales Gleichgewicht, Hilfe bei Rücken- und Nackenschmerzen, Balance und Standfestigkeit, Sturzprophylaxe, Osteoporose, Bluthoch-druck, Fibromyalgie, Rheumatischen Schmerzen, Multiple-Sklerose usw.