Kategorie: Stress und Gesundheit

Alles Gute für den Start in das Jahr des Metall Büffels

Dirk Ortlinghaus

Am 12. Februar 2021 beginnt das neue chinesische Jahr, das Jahr des Metall-Büffels. Damit wird das turbulente Jahr der Metall-Ratte abgelöst. Der Büffel gilt als sicherheitsliebend und bodenständig.
Das Metall Element verstärkt dabei die bodenständigen Eigenschaften. Das Metall Element wird von den Organen Lunge und Dickdarm repräsentiert. Und steht damit für das „Ja“ zum Leben. Für Klarheit und für Struktur. Es ist die Zeit das Vergangene zu betrachten und wieder nach vorne zu schauen, wie es weiter gehen kann.
Der Büffel steht symbolisch für Fleiß und die Fähigkeit das Leben aktiv anzugehen. In dem Jahr können wir dafür sorgen, dass wir gute Problemlöser sind. Beständigkeit, Sorgfalt und Fleiß tragen ihre Früchte.
Laut chinesischer Astrologie kann das entspannende, ruhige Yin des Büffels in diesem Jahr der Erholung von den Turbulenzen des letzten Jahres dienen. Auf der Basis von ruhiger Stabilität geht es darum an sich zu arbeiten.
Fang damit an etwas für Deine körperliche und mentale Gesundheit zu tun.
Wenn Du was machen willst? Jetzt sofort?
Alle Informationen und Anmeldung über www.onlineqigong.de oder www.onlinetaichi.de

Online Live Kurse - das zertifizierte Programm für körperliche und mentale Stärke

Dirk Ortlinghaus

Am 12. Februar 2021 beginnt das neue chinesische Jahr, das Jahr des Büffels. Der Büffel steht symbolisch für Fleiß und die Fähigkeit das Leben aktiv anzugehen. In dem Jahr können wir dafür sorgen, dass wir gute Problemlöser sind. Fang damit an etwas für Deine körperliche und mentale Gesundheit zu tun. Steige ein in die zertifizierten Online Live Kurse.

Tai Chi und Qigong wirken gleichzeitig auf Körper, Geist (Emotionen und Gedanken) und den Energiehaushalt. Sie fördern die Balance und Beweglichkeit, die Wahrnehmung und Achtsamkeit, stärken das Immunsystem und machen einfach Spaß.

Du kannst Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen vorbeugen und Du lernst besser mit den Stressbelastungen unserer Zeit umzugehen, Dich schneller zu erholen und neue Kraft schöpfen.

Es gibt bis zum Sommer 2021 ein umfassendes Angebot. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kosten.

Alle Informationen und Anmeldung über www.onlineqigong.de oder www.taichionline.de

 

Energie schöpfen in Zeiten von Corona - das Qi Wecken

Dirk Ortlinghaus

Heute starte ich eine neue Serie von kleinen Übungen, damit Du besser durch die Krise kommst. Mit der Serie Energie schöpfen in Zeiten von Corona unterstütze ich die Initiative #WirBleibenZuhause.

Bei der ersten Übung handelt es sich um das Qi Wecken aus der Tai Chi Form nach #DanielGrolle.

Die Übung ist besonders gut geeignet um mal eine kurze Pause zu gestalten. Insbesondere in Zeiten wie diesen brauchen wir immer mal wieder Pausen um das Stresssystem zu beruhigen. Mit einem klaren Kopf können wir auch bessere Entscheidungen treffen, bleiben wir einfach gesünder. In der nächsten Zeit werden in diesem Kanal weitere Filme mit kleinen Übungen und Informationen zum Thema Umgang mit Stress eingestellt.

Hier geht es direkt zu dem Film: https://www.youtube.com/watch?v=nvrAcONPo18

 

Bildungsurlaub in Anspruch nehmen und den Umgang mit Stress lernen

Dirk Ortlinghaus

In Hessen steht dem Arbeitnehmer das Recht auf einen Bildungsurlaub zu. Jeder kann 5 Tage für eine Weiterbildung beanspruchen. Dabei kann es sich um eine berufliche Weiterbildung handeln oder auch um allgemeine gesellschaftliche, soziale, politische Zusammenhänge und Entwicklung von weiteren Kompetenzen. In diesem Jahr bietet Tai Chi bewegt noch 5 Bildungsurlaube unter dem Motto: "Gelassen und sicher im Stress: Stresssituationen in Beruf und Alltag besser managen und mit Tai-Chi-Quan Mühelosigkeit, Entspannung und Balance erleben" an. Hier werden in schöner Weise die Übungen und die Form von Tai Chi mit dem mentalen Stressmanagement verbunden. Durchgeführt werden die Bildungsurlaube bei der VHS Hoch-Taunus-Kreis, Main-Taunus-Kreis und Offenbach. Anmeldung bei der jeweiligen Volkshochschule

Stressmanagement zeigt positive Effekte bei Dialysepatienten

Dirk Ortlinghaus

In der aktuellen Ausgabe der Fachzeitschrift „Dialyse aktuelle“ (5/2017) ist eine Publikation besprochen worden, die den Einfluss Stress reduzierender Trainings auf die Lebensqualität bei Dialysepatienten untersucht hat. Dialysepatienten leiden, laut der Studie, besonders stark unter psychischen Belastungen und Stresssymptomen wie z.B. Angst und Depression. Dadurch werden sowohl die Lebensqualität als auch die Hoffnung von den Patienten stark eingeschränkt. Hoffnung ist wiederum zentral für ein gesundheitsförderliches Verhalten der Patienten.

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